Art of Balance Ashtanga yoga

Yogalates

Yogalates is een combinatie van pilates en yoga. De dynamische pilatesoefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen uit de yoga die gepaard gaan met een bewuste ademhaling.

Yogalates is een intensieve les die door jong en oud beoefend kan worden. Zelfs voor mensen met blessures of herstellend hiervan, is het een goede training. Deze les zorgt voor toename van  flexibiliteit en stabiliteit, meer energie en een strakker lichaam. Veel oefeningen voor de buikspieren, beenspieren, rugspieren, de bekkenbodem, diepere houdingsspieren komen aan bod.  

We eindigen deze les met lichaamsbewustzijn en ontspanning.

 

Kortom: een heerlijke intensieve les voor jong en oud waarbij we werken aan

             flexibiliteit en stabiliteit !