Art of Balance Ashtanga yoga

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga (PowerYoga is hiervan afgeleid) waarbij je een serie houdingen (asana’s) op een vloeiende manier doorloopt.
Ashtanga betekent letterlijk acht ledematen. Het verwijst naar de acht takken die binnen Yoga worden onderscheiden. Deze werden rond het begin van de jaartelling beschreven door Patanjali.
 
Iedere tak heeft een eigen thema:
 
    1. Ethiek
  1. Zelfdicipline
  2. Houdingen
  3. Beheersen/ controleren van de adem
  4. Terugtrekken van de zintuigen
  5. Concentratie
  6. Meditatie
  7. Harmonie met het ware Zelf
Het zijn geen opeenvolgende fases maar verschillende openingen om tot een breder en dieper bewustzijn te komen.
 

Ashtanga Yoga heeft een gunstig effect op je conditie, sterker en strakker lichaam, flexibiliteit, ademhaling, concentratie en balans.

Tijdens de les beoefenen we o.a.:
  •     Asana’s (houdingen)
  •     Pranayama of het beheersen van de adem
  •     Vinyasa of het verbinden van de asana’s
Ashtanga Yoga bestaat uit een vaste reeks houdingen (asana’s).
Met behulp van o.a. de ademhaling (ujjayi-ademhaling) ontstaat er een flow van bewegingen. Hierdoor komt veel warmte in het lichaam vrij (je gaat zweten), dit heeft een zuiverende werking op je organen en spieren.  

Deze les is vooral geschikt voor mensen die naast het geestelijke ook het lichamelijke aspect belangrijk vinden en van een lichamelijke uitdagende les houden!

"Yoga is 99% practice, 1% theory"  (Guru Pattabhi Jois)